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胚胎移植后便秘了？这几个方法你要试试看！

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不少做了试管婴儿胚胎移植术后的姐妹发现：平时便便都正常，怎么胚胎移植后就便秘了呢？

首先，大部分姐妹在胚胎移植后都存在“保胎”的思想，活动明显减少，过度卧床休息，甚至卧床不起，拒绝活动。

此外，胚胎移植后常规使用的黄体酮保胎药物，可能会使肠道的活动减少，进而加重了排便困难，出现大便干燥，便秘的情况。

出现便秘该怎么办呢？

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避免长时间卧床，适度进行一些轻微的活动。比如：散步、慢走、适当轻家务等等，这些可以适当增加肠道的蠕动，减少食物停留在肠道的时间，对缓解便秘有很好的帮助。

2

注意调整饮食结构，多吃一些含膳食纤维比较多的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，粗纤维有刺激消化液分泌，促进肠道蠕动的作用，而且粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出。

含粗纤维比较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果，比如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉苹果等。

3

每日规律饮食，多喝温水。体内水分补充不足，导致粪便干结体积减少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生，便秘就会加重。建议每天至少喝1000毫升水，每天早上起来喝一杯温水或凉白开，蜂蜜有润肠的作用，可调水冲服。

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生活应规律，睡眠充足，心情愉快，精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法，别忘了养成定期排便的好习惯。

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如果便秘时间较长，以上方法不能起到作用，就必须及时就医，根据医生的指导来解决，不可自行用药。

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