2024超全备孕攻略?备孕调理指南????

备孕时间
备孕:提前3-6个月备孕受孕季节:每年1-3月或7-9月
二、怀孕助攻
叶酸:夫妻双方提前3个月服用，每天吃可以防止胎儿畸形，每天0.4毫克.
VC:促进卵子正常发育，提高卵子质量，促进铁的吸收
VE:促进卵泡生长和黄体增大。增加孕酮，促进受孕卵子:多吃黑豆，对助长卵子有帮助
暖宫:宫寒会影响怀孕，每天可用少许艾叶泡脚，五红汤、双红汤可以都可以安排上
精子:要多吃含锌高的食物，比如牡蛎、海参、动物肝、坚果、瘦肉等
三、注意事项男性方面:
1戒烟酒，香烟中含有致癌物质会影响精子的生成和质量，酒精可能会导致畸形精子
2.保持适宜体重
3摄入多种维生素矿物质，多选择含有叶酸、锌、钙
4适当运动，锻炼身体。补充优质蛋白质
5远离各种污染物，不要闻油漆味、甲醛等
6男性不要泡温泉和蒸桑拿，温度过高，会影响精子
四、正确把握排卵时间
排卵日通常是下次例假来临前14天左右，排卵日当止时日前2日，受孕几率很高姐妹们要把握住了!个别经期不规律的姐妹看过来，教你几招，精准推测排卵期。
1根据分泌物判断:分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时候，即为排卵日
2、测量基础体温:每天醒了先测基础体温(舌下或腋下温度都可以，一个月为周期，如果当月中某天基础体温升高
0.3-0.5℃，则为排卵日噢!
3、排卵试纸:从例假后十天开始，每天固定一个时间测个发用展尿，当试纸两条杠，每天可以增加监测次数，当两条杠颜色一样深时强阳)即将排卵，当强阳转弱阳的时候，说明已经排卵。排卵期强阳后六小时内是受孕率较高的时候。
4、B超监测:一般卵泡直径小于十毫米时，三四天一次监测当卵泡大于12毫米时，两三天次监测，监测到卵泡破裂为止。这是要花钱的检测方法，也是最准确的方法!
五、备孕调理（字数限制详情见图3、4）
#科学备孕[话题]# #备孕虎宝宝[话题]# #怀孕备孕接好孕[话题]#