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发布时间：2021-03-21 浏览量：838次

　　很多妈妈在给孩子在夏日降温中发生了很多误区，比如给孩子挑浅色的衣服穿，24小时在空调室里，出门忘记涂抹防晒霜，给孩子吃很多凉的食物以降温，这些都是误区，正确的降温防暑这里有详情。

　　夏天室内降温

　　我们一大半时间在室内，今年中国大部分地区都被红紫覆盖了。

　　真的是时候说说怎么给孩子降温了，但不管怎么样，一些不该犯的错误我们家长还是不要去触及：

　　给孩子洗冷水澡

　　夏天，大人觉得给孩子洗个热水澡孩子最舒服。(错)

　　其实夏日里孩子肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。最常见的就是感冒(这类感冒应提前吃药)

　　夏季天气虽然会很炎热，但小孩清洗身体最好还是温水洗澡比较好。对儿童身体有好处，冷水洗澡只是一会儿凉爽但是有可能换感冒的。所以还是洗热水澡会是温水比较好。不光是孩子大人夏天也尽量不要洗冷水澡，孩子四季洗澡的水温应控制在37-40度之间，用手去试的时候对我们大人来讲这个温度其实一点都不热的，低于这个温度及其容易着凉，高于这个温度的话会把宝宝保护皮肤的那层油脂洗掉。小孩子皮肤好娇贵的。建议买个水温计，很方便的。

　　给屋里洒水降温

　　除了开空调降温，很多爸爸妈妈想给家里洒点水，认为那样可以给室内降温。(错)

　　其实室温高于30度的话，洒水降温基本不可行，本身室内空气流动性差，温度较高，洒水后湿度更大，高温高湿，我们就会感觉更闷热。如果真的想用这种办法降温，建议在晚间适用，洒水后把窗户打开加快空气流通。除了洒水，还有一些靠谱办法让室内降温：

　　①在室内放一两盆大叶子、长的绿色盆栽，每天浇两次水，浇水的时候把叶子弄湿，这样气温就可以下降4-5℃了;

　　②在室内的地板上洒酒精，用高浓度的酒精加4倍清水或75°的酒精兑水三倍，用拖把把兑开的酒精溶液拖湿地板，可降温5-6℃;

　　③开电风扇的时候，放一盆冰块或者一盆水(不要洒在地上)在风扇前面或者下面，可降温7-8℃，建议放冰块的效果会好很多。

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　　长期开空调在早晚也要开窗透气，这样孩子在室内不会那么容易生病。

　　天气热，昼长夜短，晚上玩很晚睡觉

　　夏天昼长夜短，天气炎热，家长认为睡早了孩子也睡不着，就带孩子玩到很晚睡觉。(错)

　　据我所知，新疆和西藏的作息时间和我们内陆城市还是有区别的，新疆西藏夏天天黑估计要到晚上21点左右，但不管什么时间段，孩子都要保证好睡眠时间，夜晚睡觉时间分泌的生长激素和褪黑素，一个是利于孩子长个，一个是提高孩子的抵抗力。

　　新生儿每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半;

　　1～3个月婴幼儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时;

　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香;

　　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。

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一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。

　　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

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　　不管处在什么月龄段，3岁之前一定要保证孩子在9点入睡，10点到凌晨1点是孩子生长激素分泌最旺盛的时时间段。白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

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　　夏天室外防晒防暑

　　外出给孩子穿浅色的衣服

　　如果妈妈们觉得夏日里外出给孩子穿白色体恤可以防晒，可以凉快些。(错)

　　其实这只是你认为而已，美国科研人员通过实验得出结论，在炎炎夏日，穿上一件深色衣服，防晒效果最佳!其实应该是黑色最凉快,大家以为白色凉快纯属心理作用,毫无物理理论。人体皮肤散发热量有排汗和辐射红外线两种形式,黑色棉织的衣服不但可以吸收汗水还可以吸收掉大部分的外界和人体辐射的红外线。所以深色衣服即防晒又能降体温。

　　出门打伞不涂抹防晒霜

　　夏天很多人出门宁愿打伞也不涂防晒霜。(错)

　　孩子外出跑来跑去，很容易晒伤诱发皮肤问题，给孩子涂上防晒霜，不怕晒坏皮肤，我们日常遇到的最可能对人体造成伤害的辐射，其实就是紫外线。

　　很多时候带孩子外出玩耍，免不了要暴露在阳光下，6个月以上的宝宝就可以涂抹防晒霜了，合格的防晒霜可以隔离阳光中的UVA-UVB紫外线，避免紫外线辐射对孩子产生的问题。

　　防晒霜分为两种：物理防晒霜和化学防晒霜，前者是反射光线，后者是吸收光线。对儿童而言，含有氧化锌的物理性儿童防晒霜更为安全。儿童防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，所以在出门前半小时涂抹是比较适宜的时间。而且在使用时要大方一点，皮肤表面都要涂到。每过2小时，就应该给宝宝重新再涂一遍。

　　怎样给孩子选择防晒霜：

　　①给孩子使用儿童防晒霜;

　　②选择物理防晒的防晒霜;

　　③选择没有香精的防晒霜，没有香味的防晒霜;

　　④防晒指数选择SPF15以上的。

　　涂防晒霜出去玩耍回来和没有涂防晒霜玩耍回来。

　　除此之外，出门阳光高照，还要给宝宝戴上帽子、墨镜，6个月以上的宝宝都可以使用墨镜和防晒霜，6个月以下的宝宝使用遮阳布，避免夏天经常外出。戴太阳镜并不是装酷哦，阳光对眼睛的伤害来自紫外线和蓝光，他们对孩子眼睛的伤害可能造成角膜炎、白内障或结膜黄斑等等眼部疾病，买正规的太阳镜，保护眼睛从娃娃抓起。

　　出门忘记带防蚊虫药

　　如果宝宝晒伤该怎么办?

　　虽然父母做了精心的防护措施，但宝宝还是不慎晒伤，这时父母该怎么办?

　　①轻度晒伤症状：局部皮肤变红，鼻尖、额头、双颊等部位可能有脱皮现象。

　　应对措施：马上带孩子躲进树荫或其他遮蔽处，并尽快帮孩子的肌肤补充水分;将医用棉沾冷水在脱皮部位敷上10分钟，这样做能起到安抚皮肤，迅速补充表皮流失的水分的作用;用冷水冰一下，减轻灼热感，使皮肤逐渐恢复，或是将伤处浸泡于清水中，起到让皮肤镇静、舒缓的作用。

　　②严重晒伤症状：局部皮肤出现水疱，如果晒伤脚部，脚部皮肤可能会出现浮肿。

　　应对措施：如果晒伤的是肩膀、胸部及背部这些面积较大的地方，可以用纱布吸满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室。