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孕妇睡前注意问题

时间:2017-09-07 10:27来源:未知 作者:admin
孕妇睡前注意问题

什么是春困?春季气温回暖,人易感到困倦、疲乏、头昏欲睡,俗称"春困"。在这个季节人人都容易春困,更别说多了宝宝的孕妇了。那么孕妇如何避免春困呢?接下来小编为大家介绍下帮助孕妇避免春困的食谱,同时也为大家介绍下孕妇睡前注意问题,家有孕妇的请认真细看。

孕妇吃的食物孕妇避免春困孕妇睡前注意问题声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

  孕妇避免春困的食谱:苹果百合仔鸡汤

  材料:仔鸡1只,苹果1个,干百合30g,红枣8g,盐、葱、姜各适量。

  做法:

  1.苹果切开,去核;百合用温水泡开。

  2.仔鸡洗净,放入砂锅中。

  3.放入葱、姜片,大火烧开。

  4.放入百合、红枣,转小火煲1小时左右。

  5.然后放入苹果,再煲30分钟,加入少量盐调味即可。

  孕妇很需要营养,而鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,因此孕妇食用鸡汤再合适不过了。

  孕妇睡前注意问题:

  1、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

  2、牛奶营养丰富,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。

  3、尿频严重时影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。

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